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2009年05月28日(Thu)
【太りにくいのは…ご飯vsパン!!】
主食を食べず、おかずだけを食べた方が痩せると思っていたのは間違いだって!!

ご飯やパンを食べることによって血糖値が上がり満腹感がでやすいみたい。
おかずだけ食べている場合は、その満腹感が出るまでに、主食を食べるよりカロリーをオーバーしてしまうという傾向になりやすい!

ということで、本気でダイエットしようと思っていたら、まず主食は少しでも必ず食べよう♪

でもって、本題。
主食といってもごはんとパンではどちらの方がよりダイエットに効果的なのか!!

それはご飯!!

パンとご飯を比べた時に、ご飯の方が血糖値がゆっくり上昇するために、長時間満腹感を維持できるんだって!

やっぱり日本人だし、
お米は大切に食べないとね☆

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